ビタミンDの本当の効果をまだあなたは知らない。
みなさん、サプリメントは摂っていますでしょうか？サプリメント摂取には諸説ありますが、賢く使いこなせば健康にもプラスになりえます。サプリメント大国アメリカではある統計によると６８％がサプリメントユーザーとのこと。医療費が高いという事情…
ハムストリングの肉離れはなぜ起こる？ハムストリングの正しい整え方
ハムストリングの肉離れを慢性化させないためにまた、ハムストリングはストレッチすべきか？ハムストリングの肉離れは（Hamstrings strain)は様々なスポーツにおいて頻発する症状です。また、…
アメリカで流行る「ピーガンダイエット」ってどんなもの？
パレオ＋ヴィーガン=ピーガンダイエット?アメリカで噂の一部で健康的と噂されるピーガンダイエットとはいかなるものか？そして、本当に健康的なのか？今、アメリカでピーガンダイエットというダイエット法が流行ってきています。…
対談企画：ATC近藤拓人「スポーツパフォーマンスと呼吸」
スポーツパフォーマンスと呼吸。体にとって呼吸の位置づけとは？ 横隔膜呼吸などがもてはやされている昨今、呼吸とスポーツパフォーマンスの関係についても注目が集まっている。そこでKMAP出張…
足底筋膜炎の正しい治し方。この知識がないと知らずに悪化させることも
足底筋膜炎…ただの足の痛みと甘く見ていると大変な目に遭うこともある症状です。足底筋膜炎は原因も多岐に渡り、対処にも気をつけなければいけない点があります。正しい知識を持たず自己流で治療をしている人も多く、かえって悪化させたりというケー…
運動する時にカフェイン飲料はOKか？NGか？
運動するときはカフェイン飲料はNG?よく言われます。利尿作用があって脱水を起こすから運動中にカフェイン飲料は避けましょうって言うけど、一体どうなの？「昔のスポ根じゃないんだから、運動中は水分しっかり取ってくださいね。」「あ、でもカフェイン入…
BCAAのホントの効果どこまでご存知ですか？
「運動前にBCAA摂ると調子がいいって聞くから摂っているんだよね」そんな人が、トップアスリートも含め多くみえます。でも、BCAAのホントどこまでご存知ですか？「BCAA」つまりBranched Chain Amino A…
ストレッチで柔軟性は向上しない? ストレッチで効果があることとないこと
ストレッチって実際どんな効果があるの？？部活生時代に集団でやらされていたストレッチ。80年代は反動をつけたバリスティックストレッチ、90年代くらいからスタティックストレッチなどをやらされていませんでしたか？最近では「…
PAGE TOP