高価なサプリメントでもマックでもトレーニング後のリカバリーは変わらない？
運動後の糖質補給問題マッチョボディを手に入れるべく筋肥大に励むトレーニー、またトライアスロンなど糖質を主要なエネルギーとするスポーツ愛好家にはトレーニング後のリカバリーに筋グリコーゲンの回復は必須！スポーツの中、スポーツ後の糖質補給の重要性…
体の歪みのない人は実はいない。理想の姿勢とその作り方。
体の歪みは気にするべきか？長時間のデスクワークで背中が丸まり縮こまった方、また重いものをアンバランスに持ったりして傾いた姿勢の方。いわゆる「体の歪み」の問題。どこかの治療院で「歪んでいますね～ だから体に問題がでるんですね～」と…
足がつったらストレッチしても意味なし。アメリカ発最新の対処法とは？
本格的な夏の暑さがやってきました。みなさま、いかがお過ごしでしょうか。最近のような暑い日に運動、スポーツをした日は足がつったりしますね。慢性的につるという方もいるかもしれません。今回はやっかいな「足がつる」ということについて…
ビタミンDの本当の効果をまだあなたは知らない。
みなさん、サプリメントは摂っていますでしょうか？サプリメント摂取には諸説ありますが、賢く使いこなせば健康にもプラスになりえます。サプリメント大国アメリカではある統計によると６８％がサプリメントユーザーとのこと。医療費が高いという事情…
ハムストリングの肉離れはなぜ起こる？ハムストリングの正しい整え方
ハムストリングの肉離れを慢性化させないためにまた、ハムストリングはストレッチすべきか？ハムストリングの肉離れは（Hamstrings strain)は様々なスポーツにおいて頻発する症状です。また、やっかいな事…
アメリカで流行る「ピーガンダイエット」ってどんなもの？
パレオ＋ヴィーガン=ピーガンダイエット?アメリカで噂の一部で健康的と噂されるピーガンダイエットとはいかなるものか？そして、本当に健康的なのか？今、アメリカでピーガンダイエットというダイエット法が流行ってきています。…
対談企画：ATC近藤拓人「スポーツパフォーマンスと呼吸」
スポーツパフォーマンスと呼吸。体にとって呼吸の位置づけとは？ 横隔膜呼吸などがもてはやされている昨今、呼吸とスポーツパフォーマンスの関係についても注目が集まっている。そこでKMAP出張…
足底筋膜炎の正しい治し方。この知識がないと知らずに悪化させることも
足底筋膜炎…ただの足の痛みと甘く見ていると大変な目に遭うこともある症状です。足底筋膜炎は原因も多岐に渡り、対処にも気をつけなければいけない点があります。正しい知識を持たず自己流で治療をしている人も多く、かえって悪化させたりというケースも見か…
運動する時にカフェイン飲料はOKか？NGか？
運動するときはカフェイン飲料はNG?よく言われます。利尿作用があって脱水を起こすから運動中にカフェイン飲料は避けましょうって言うけど、一体どうなの？「昔のスポ根じゃないんだから、運動中は水分しっかり取ってくださいね。」「あ、でもカフェイン入…
BCAAのホントの効果どこまでご存知ですか？
「運動前にBCAA摂ると調子がいいって聞くから摂っているんだよね」そんな人が、トップアスリートも含め多くいます。でも、BCAAのホントどこまでご存知ですか？「BCAA」つまりBranched Chain Amino Acid、分鎖アミノ酸の…
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