動的ストレッチ

ウォーミングアップに必要な二つの準備とは?動的ストレッチだけで本当に足りる?
最適なウォーミングアップとは?近年、ウォーミングアップとしては静的ストレッチは効かないという研究が多数出てきたせいか、運動前には動的ストレッチというのがスタンダードになってきました。 (ストレッチの効果についてはこの記事を参考に)健康雑誌や…
最適なウォーミングアップとは?近年、ウォーミングアップとしては静的ストレッチは効かないという研究が多数出てきたせいか、運動前には動的ストレッチというのがスタンダードになってきました。 (ストレッチの効果についてはこの記事を参考に)健康雑誌や…
Copyright © FIT EVANGELIST All rights reserved.