ケガ、痛みをとる
振動するボール、ドクターエア 「3Dコンディショニングボール」の効果と使い方
ドクターエアから新発売された振動ボールの効果はいかに？振動するフォームローラーで人気のドクターエアから、新たにボールタイプの新製品「３Dコンディショニングボール」が発売されました。振動ローラーは大人気になりました。周囲のア…
ニーインは膝の痛みの原因ではない！？「筋肉を鍛えて膝の痛みを治せ」定説を検証する
膝の痛みの原因とよく言われるニーインの状態。こんな状態です。いわゆる「膝が内側に入ってしまった」状態です。軸が歪んでしまっているので、膝に負担がかかりやすく痛みが出ると言われます。また、この状態のままスクワット動作などを…
時間差でくる筋肉痛（DOMS)、どうやって治す？そのメカニズムと対処法について。
運動をする人であればつきまとう「筋肉痛」問題。特にハードトレーニーは筋肉痛のコントロールもうまくならないと十分なトレーニングができず、切実な問題だったりもします。運動した翌日だけでなく２日後にきたりもする筋肉痛。実は謎もまだ多い…
マッサージの効果について科学的な見地から解説！筋膜リリースとの違いについても
マッサージって効くの? セルフマッサージでも効果がある？俗に言われる筋膜リリースでは代わりにならない？ マッサージのあらゆる疑問にお答えします。街に出ると60分2980円！ ほぐしマッサージ！ 癒しマッサージ！ マッサージで～解決！…
大谷翔平選手も襲ったピッチャーの肘の怪我「内側側副靭帯損傷」って何？予防法、PRP療法も解説
大谷翔平選手の怪我で話題になっているピッチャーにおける肘の怪我。大谷選手を襲った「内側側副靭帯の損傷」は非常によく見られる症状ですが、一体どんなものなのか？また、その予防法や治療法について今回は書いてみたいと思います。 …
肉離れはなぜ再発するのか？その理由を考察する
アスリートに多い肉離れ。同じ箇所を痛めて繰り返してしまい選手生命が短くなってしまう人もいます。しかし、なぜ肉離れはなぜ繰り返してしまうのか？今回は、これを簡単にですが考えてみたいと思います。スポンサードリンク…
ランナーを悩ます足のタコ。正しい治し方は？取ってもいい？
ランナー人口の増加とともにタコに悩む人も増加中足のタコはなぜできる？ なんでいつも同じ場所に？ 改善策は？ランナーには悩ましい足のタコやマメ。ひどい時には水泡となりまったく走れなくなることも。せっかく準備を積み重…
ローテーターカフに痛みを感じたら？トレーニングとケアの運動生理学的に正しい方法を知ろう。
ローテーターカフの本当の役割とは？ ほぐす？鍛える？どうやって？運動生理学に基づいた正しいケアの仕方ローテーターカフというのを聞いたことがあるでしょうか？最近は、すっかり一般的になったいわゆるインナーマッスルの代名詞。野球、…
スポーツでの皮膚のトラブル、手や足のマメ、タコを解消する卵殻膜サプリメント
意外に多い？ スポーツにおける皮膚のトラブル野球のマメ、テニス、ゴルフのマメ、ウェイトタコの救世主サプリメントアスリート、トレーニーにおいてケガで休むのは仕方がないとして、何とも言えない切ない問題が「皮膚の問題」かと思います。皮…
海外で人気の筋膜リリースツール「フロスバンド（コンプレフロス）」の効果を解説！
ご存知ですか？最近、スポーツ界で話題のリカバリーコンディショニングツール「フロスバンド（コンプレフロス）」トレーニーやアスリートが使用しているのがSNSでも拡散されていて口コミで広がっているので、目にした人も多いかと思います。最近で…
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