ケガ、痛みをとる
ランナーを悩ます足のタコ。正しい治し方は？取ってもいい？
ランナー人口の増加とともにタコに悩む人も増加中 足のタコはなぜできる？ なんでいつも同じ場所に？ 改善策は？ランナーには悩ましい足のタコやマメ。ひどい時には水泡となりまったく走れなくなることも。 せっかく準備を積…
ローテーターカフに痛みを感じたら？トレーニングとケアの運動生理学的に正しい方法を知ろう。
ローテーターカフの本当の役割とは？ ほぐす？鍛える？どうやって？ 運動生理学に基づいた正しいケアの仕方ローテーターカフというのを聞いたことがあるでしょうか？最近は、すっかり一般的になったいわゆるインナーマッスルの代名詞。 野…
スポーツにおける皮膚のトラブル、手や足のマメ、タコを解消する卵殻膜サプリメント
意外に多い？ スポーツにおける皮膚のトラブル 野球のマメ、テニス、ゴルフのマメ、ウェイトタコの救世主サプリメントアスリート、トレーニーにおいてケガで休むのは仕方がないとして、何とも言えない切ない問題が「皮膚の問題」かと思います。…
海外で人気の筋膜リリースツール「フロスバンド（コンプレフロス）」の効果を解説！（割引クーポンあり）
ご存知ですか？ 最近、スポーツ界で話題のリカバリーコンディショニングツールの「フロスバンド（コンプレフロス）」 トレーニーやアスリートが使用しているのがSNSでも拡散されているので、目にした人も多いかと思います。日本ではこ…
アスリートと痛みの関係。痛みの最新科学とは？
アスリートの痛み。スポーツと痛みの関係は複雑？痛みの判断を適切にスポーツをする上で怪我は絶えず隣り合わせです。 ちょっとこれ痛いけどプレーしちゃっていいの？と判断に困る事も多いですよね。 アスリートの痛みというのは複雑でシンプル…
足底筋膜炎にテーピングは効果はあるのか？また着圧サポーター、ソックスは？
足底筋膜炎の記事が反響がありまして、アクセスも毎日たくさんいただいています。足底筋膜炎に有効なエクササイズも紹介させてもらいました。しかし、足底筋膜炎の症状を何とかしようとリハビリエクササイズしても、効果がでてくるには時間がかかる・…
スマホ首は本当に首痛の症状につながるのか、調べてみた。
スマホ首は首痛の原因となりうるか？「スマホばっかり見て姿勢が悪いと首が痛くなる！」 そんな脅しを文句よく聞くようになりました。最近は、子供用ゲームもポータブルになり、Wifiで長時間接続してオンラインで楽しむゲームも増加。ス…
振動するローラー、ドクターエアストレッチロールとフォームローラーどう違う？効果は？
足底筋膜炎に悩む人に朗報！？震えるローラーの効果とは？最近、ネットでも人気の振動するフォームローラー、ドクターエアシリーズ（公式サイト）。 ストレッチロール、マッサージロールの２種類がありますが、お手に取ってみた方も…
筋膜ストレッチをめぐる誤解 その本当の効果とは？
筋膜ストレッチという言葉が一般的になってきました。NHKのためしてガッテンでも取り上げられたり、本も多く出版されています。しかし、専門家の立場からすると少し誤解されて広まっているようにも感じます。今回は、巷で噂の筋膜ストレッチについて考察し…
アイシングの効果は疑問？正しいやり方は？捻挫を早く治す方法まとめ
ランニングをしていて足をぐねった！捻挫した →すぐにアイシングそんな方も多いかと思いますが、ちょっと待った！ 今回は捻挫にはアイシングという常識を疑ってみたいと思います。スポンサードリンク アイシングの常識を疑う捻挫をしたら、本で読んだ…
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