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プロテインの摂取で気をつけておきたいこと
コンビニのような身近な場所でも、プロテインバーやタンパク質を強化した食品が出始めて「プロテイン=筋肉」という短絡的なイメージもだいぶ脱却してきました。２０年くらい前の日本から考えると信じられないくらいですが、いいことですね。…
質問:くせになったふくらはぎの肉離れ、どうしたら元に戻せる？
質問:ふくらはぎの肉離れを一度したら、くせになったようでちょいちょい痛みが走るし、無理すると軽い肉離れになったりします。どうしたら元に戻せますか？こちらマラソンにも出られる社会人アスリートの方からの質問です。肉離れをしたら…
「ぶちっ」やっちまった。ランナーを悩ますふくらはぎの肉離れの原因と対処法
ランナーに多いふくらはぎの肉離れ。アマチュアの方が癖になる？走っているときに「ブチっ！」マラソン大会に向けて一生懸命走りこんでいて、ふくらはぎを肉離れしてしまう。こんなもどかしい思いをするランナーは非常に多いです。…
左向寝姿勢最強説はウソ？睡眠で一番重要なのは実は・・
睡眠は大事っていうけど、何が大事なの？アスリートの睡眠について睡眠はスポーツのパフォーマンスにも影響します。あまり知られていませんが、寝姿勢もリカバリーに影響しています。今回は睡眠とリカバリーの最新の情報です。スポンサードリ…
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