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睡眠は大事っていうけど、何が大事なの？アスリートの睡眠について睡眠はスポーツのパフォーマンスにも影響します。あまり知られていませんが、寝姿勢もリカバリーに影響しています。今回は睡眠とリカバリーの最新の情報です。スポンサードリ…

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2018/4/18
卵殻膜の美容効果を研究者が解説。卵の薄皮で肌が若返る仕組みとは？

ランナーやウエイトリフターのタコ、力道山が傷に卵の皮を貼って治していたなどスポーツと卵殻膜の関係を書…
2018/3/30
ランナーを悩ます足のタコ。正しい治し方は？取ってもいい？

ランナー人口の増加とともにタコに悩む人も増加中足のタコはなぜできる？　なんでいつも同じ場所に？…
2018/3/3
ローテーターカフに痛みを感じたら？トレーニングとケアの運動生理学的に正しい方法を知ろう。

ローテーターカフの本当の役割とは？　ほぐす？鍛える？どうやって？運動生理学に基づいた正しいケア…