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睡眠は大事っていうけど、何が大事なの？アスリートの睡眠について睡眠はスポーツのパフォーマンスにも影響します。あまり知られていませんが、寝姿勢もリカバリーに影響しています。今回は睡眠とリカバリーの最新の情報です。スポンサードリ…

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2017/9/23
振動するローラー、ドクターエアストレッチロールとフォームローラーどう違う？効果は？

ぶるぶる震えるフォームローラーに足を乗せただけで・・何が起こる？最近東急ハン…
2017/8/14
ウォーミングアップに必要な二つの準備とは？動的ストレッチだけで本当に足りる？

最適なウォーミングアップとは？近年、ウォーミングアップとしては静的ストレッチは効かないという研究が多…
2017/8/13
クレアチンが肉離れや筋肉痛を引き起こすという都市伝説

クレアチンを摂取すると肉離れや筋肉痛を引き起こすという噂を検証最近はトレーニングのパフォーマンス…