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睡眠は大事っていうけど、何が大事なの？アスリートの睡眠について睡眠はスポーツのパフォーマンスにも影響します。あまり知られていませんが、寝姿勢もリカバリーに影響しています。今回は睡眠とリカバリーの最新の情報です。スポンサードリ…

2017/5/6
アイシングの効果は疑問？正しいやり方は？捻挫を早く治す方法まとめ

ランニングをしていて足をぐねった！捻挫した →すぐにアイシングそんな方も多いかと思いますが…
2017/4/15
こむら返りと肉離れはどう違う？原因と対処法は意外にシンプル！？

こむら返りと肉離れの違いとは夜中にふくらはぎが痙攣して激しくつった・・いわゆるこむら返りには誰し…
2016/11/6
フォームローラーでははたして本当に筋膜リリースできるのか？（理論編）

コロコロローラー（フォームローラー）はいったい何に効果があるのか？筋膜リリースにいいと言われている…